Ich sage euch, wie ich meinen Mula Bandha gefunden habe. Nicht auf dem Meditationskissen. Nicht in einer stillen Morgenpraxis, während die Sonne aufging und Vögel zwitscherten. Ich saß auf der A3, Stau, 38 Grad, Klimaanlage kaputt — und hatte dringend auf die Toilette. Sehr dringend. Die Art von dringend, bei der man anfängt, Entfernungen zu…
Hast du dich schon einmal gefragt, was die Bedeutung der Koshas in Yoga ist, wie die fünf Körperhüllen als sehr yogisch gelten und was Yoga dazu sagt? Es ist einer dieser Tage. Sonne. Frische Luft. Ich gehe spazieren, was an sich schon sehr yogisch ist, möchte ich anmerken. Ich bewege mich. Ich bin draußen. Ich…
Der Krieger, der Klaus und das Kreuz mit dem Sitzen Die Yogastunde ist vorbei. Ich rolle gerade meine Matte zusammen und fühle mich eigentlich ziemlich gut. So „Lehrer-mäßig“ gut. Weise, erhaben, schließlich haben wir heute den Psoas gedehnt, und das ist im Yoga kein Spaziergang. Da sehe ich Klaus. Klaus ist das Gesicht der „Generation…
Mein innerer Elektriker und die Chakra-Baustelle Da stehe ich also in der Küche und starre auf die Spülmaschine. Sie ist voll. Ich bin leer. In meiner Hand halte ich eine Tasse, die die Aufschrift „Held des Alltags“ trägt, was angesichts meines aktuellen Zustands purer Hohn ist. Und genau in diesem Moment meldet sich wieder diese…
Schön, dass du wieder da bist.Oder bist du über einen Link auf Social Media hierhergekommen und weißt gar nicht, was dich hier erwartet? Auch kein Ding.Wenn du gerade keine Zeit hast, dann nimm sie dir einfach. Am besten legst du erst mal kurz das Handy beiseite und holst dir eine Tasse Tee oder Kaffee. Nimm…
Ein persönlicher Text über Yoga im Alltag, innere Stimmen, Motivation, Disziplin und die Entscheidung zwischen Yogamatte und Couch. Wenn alles bereit ist, nur der Kopf noch nicht So, das Zimmer ist auf Temperatur, die Yogamatte ist ausgerollt, da kann es ja losgehen.Was mache ich heute eigentlich? Vielleicht einfach ein paar Sonnengrüße und dann mal schauen,…
Also gut.Da sitze ich wieder.Auf meinem Meditationskissen, das inzwischen eine Form hat, die verdächtig nach meinem Hintern aussieht.Ich atme ein, ich atme aus, und ich sage zu mir selbst:„So. Jetzt wird’s ernst.“ Mein Geist: „Im Ernst? Wirklich? Wir hatten doch gerade überlegt, was wir später essen.“ Ich: „Nein. Heute nicht. Heute meditieren wir.“ Mein Geist:…
„Sag mal Chris,“ fing Petra an, bevor Sie an Ihrem Anis-Fenchel Tee nippt.„Wie viele Liegestütze haben wir heute eigentlich in der Yoga-Stunde gemacht?“ Petra nippte dann an ihrem Tee, als würde sie gleich die Geheimnisse des Universums verkünden oder zumindest die der Liegestütze. Ich überlege kurz, und Trinke auch von meinem Tee. Schon verrückt den Geschmack von…
Und dann sitze ich nun da, auf der samt-dunkelgrünen Couch, bei uns im Yogastudio.Und mein Gegenüber fragt mich doch tatsächlich:„Was bringt Yoga eigentlich?“ Ich schaue ihn an, wie er so dasitzt, absolut tiefenentspannt, als hätte er gerade einen Joint geraucht.Natürlich hat er keinen geraucht, aber der Ausdruck in seinem Gesicht, diese tiefe Entspannung ,da könnte…
Yoga gegen Rückenschmerzen — klingt erstmal nach Klischee. Ich dachte das auch. Bis meine Frau mich wortwörtlich auf die Matte gezwungen hat. Was danach kam, hat nicht nur meinen Rücken verändert. Wie Yoga bei Rückenschmerzen half — und warum ich fast meinen Kopf verlor Man sagt ja: „Vom Groben zum Feinen.“Hab ich auch so in…
