In dieser Kategorie beschäftigen ich mich mit der Asana Praxis. Die Wirkungsweiße auf Körperlicher wie auf Energetischer Ebene.
Der Psoas – auch Seelenmuskel genannt – ist einer der faszinierendsten und am meisten unterschätzten Muskeln im menschlichen Körper. Er verbindet nicht nur Oberkörper und Beine, sondern auch Körper und emotionales Erleben. Besonders wenn es um Stress geht. Die Matte ist aufgerollt. Der Raum riecht noch nach Schweiß und diesem Jasmin-Öl, das ich schon seit…
Ich sage euch, wie ich meinen Mula Bandha gefunden habe. Nicht auf dem Meditationskissen. Nicht in einer stillen Morgenpraxis, während die Sonne aufging und Vögel zwitscherten. Ich saß auf der A3, Stau, 38 Grad, Klimaanlage kaputt — und hatte dringend auf die Toilette. Sehr dringend. Die Art von dringend, bei der man anfängt, Entfernungen zu…
Der Krieger, der Klaus und das Kreuz mit dem Sitzen Die Yogastunde ist vorbei. Ich rolle gerade meine Matte zusammen und fühle mich eigentlich ziemlich gut. So „Lehrer-mäßig“ gut. Weise, erhaben, schließlich haben wir heute den Psoas gedehnt, und das ist im Yoga kein Spaziergang. Da sehe ich Klaus. Klaus ist das Gesicht der „Generation…
Schön, dass du wieder da bist.Oder bist du über einen Link auf Social Media hierhergekommen und weißt gar nicht, was dich hier erwartet? Auch kein Ding.Wenn du gerade keine Zeit hast, dann nimm sie dir einfach. Am besten legst du erst mal kurz das Handy beiseite und holst dir eine Tasse Tee oder Kaffee. Nimm…
„Sag mal Chris,“ fing Petra an, bevor Sie an Ihrem Anis-Fenchel Tee nippt.„Wie viele Liegestütze haben wir heute eigentlich in der Yoga-Stunde gemacht?“ Petra nippte dann an ihrem Tee, als würde sie gleich die Geheimnisse des Universums verkünden oder zumindest die der Liegestütze. Ich überlege kurz, und Trinke auch von meinem Tee. Schon verrückt den Geschmack von…
Yoga gegen Rückenschmerzen — klingt erstmal nach Klischee. Ich dachte das auch. Bis meine Frau mich wortwörtlich auf die Matte gezwungen hat. Was danach kam, hat nicht nur meinen Rücken verändert. Wie Yoga bei Rückenschmerzen half — und warum ich fast meinen Kopf verlor Man sagt ja: „Vom Groben zum Feinen.“Hab ich auch so in…
